โภชนาการอะลานีน

โภชนาการอะลานีน

โภชนาการอะลานีน

โภชนาการอะลานีน

โภชนาการเป็นตัวกำหนดความสำเร็จส่วนใหญ่ของพลังงานชีวิต ความแข็งแกร่ง ความแข็งแกร่ง ฯลฯ ของบุคคล สล็อตเว็บตรง ซึ่งเป็นความต้องการหลักของร่างกาย พลังงานที่คุณใช้ในแต่ละวันสามารถหาได้จากแหล่งหลัก 3 แหล่ง ได้แก่ ไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต

ทุกๆ วัน คุณต้องใช้พลังงานที่ได้รับจากไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต เพื่อซ่อมแซมและป้องกันตนเองจากโรคภัยทั้งทางร่างกายและจิตใจ พลังงานที่คุณใช้ในแต่ละวันสามารถได้มาจากวัสดุพื้นฐานทั้งสามนี้ แต่ปริมาณพลังงานที่ใช้สามารถเพิ่มหรือลดได้ง่าย

ลองดูไขมันเป็นตัวอย่าง

ไขมัน 1 กรัมให้พลังงาน 9 แคลอรี

ผู้เล่นบาสเก็ตบอลที่วิ่งด้วยผู้อยู่อาศัย 3 คนต้องการไขมัน พลังงานเสริม หรือถังเชื้อเพลิงเสริมมากกว่า ถ้าเขาวิ่งไปที่ตะกร้าพลังงานส่วนเกินจะถูกใช้ใน 4 แห่ง ได้แก่ ไขมันในร่างกาย 60% เซลล์ไขมัน 30% และเนื้อเยื่อ 10%

หากไม่มีไขมันจากอาหาร ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นไกลโคเจน ซึ่งเก็บไว้ในกล้ามเนื้อและตับเพื่อเป็นพลังงาน ไกลโคเจนอาจใช้หากไม่มีคาร์โบไฮเดรต ประมาณ 60% ของความต้องการพลังงานรายวันของร่างกายใช้เพื่อเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตให้เป็นพลังงาน

อย่างไรก็ตาม หากคุณกินไขมันมากเกินไป ภาระพิเศษจะเพิ่มไปที่ไตและตับ และไขมันส่วนเกินจะถูกทิ้งไว้ในเซลล์ของคุณ รักษาความร้อนและอาจสร้างความร้อนที่มีประโยชน์

ในระหว่างการตัดสินใจเกี่ยวกับมวลสารยึดติด คุณกำลังรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเพื่อเพิ่มมวล คุณถูกไฟฟ้าดูดโดยยาเพื่อยึดเซลล์ไขมันส่วนเกินเข้าที่ Youreractionary หมายความว่าคุณผูกติดอยู่กับค่าเผื่อจำนวนมากหรือควบคุมส่วนของคุณเอง

ไวที่สุดคือตับ โดยที่ 80% ของอาหารที่ไม่เหมาะสมอยู่ สมองชอบทานคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว ขนมปัง, ข้าว, มันฝรั่ง, พาสต้า, น้ำอัดลม, ลูกอม เหล่านี้เป็นชนิดที่รับในปริมาณน้อย Eat Your Blues

โปรตีนถูกรับประทานตามที่อยู่ต่างๆ ตั้งแต่ไข่เร็วไปจนถึงไข่พาสเจอร์ไรส์ชั้นดี จากเนื้อวัวไปจนถึงไก่ จากปลาไปจนถึงเต้าหู้

หลีกเลี่ยงการกินของทอด ต้ม หรือผัดกับไขมันอิ่มตัวหรือผลิตภัณฑ์ที่ชุบแข็ง เช่น ชีส ไข่ไก่ และเฟรนช์ฟราย พวกเขาคือผลลัพธ์!! คุณรู้ร่างกายของคุณ

ป้อนสารอาหารทดแทน พวกเขาได้รับการประมวลผลที่แตกต่างจากเดิมอย่างสิ้นเชิง (คิดว่าสามารถสลายไขมันที่ปกป้องเราและทำลายโปรตีนที่สวยงามได้) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนำมาจากอาหารทั้งชนิดเข้มข้น

นั่นหมายความว่าร่างกายของคุณได้รับองค์ประกอบพิเศษที่จำเป็นจากอาหารของคุณ แทนที่จะต้องขุดลงไปในความดี-เหลือง-ขาว-แดง-ดำในผนังเซลล์ของปาก จมูก และพื้นผิวที่บอบบางอื่นๆ ของคุณก่อน

ในทศวรรษที่ผ่านมา ฉันเคยเห็นสิ่งที่เรียกว่าผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและการรับประทานอาหารที่มีประวัติผิดพลาด แทนที่จะโทษว่าไขมันอิ่มตัวเพิ่มขึ้น พวกเขาชี้นิ้วไปที่เนย เนื้อแดง และไข่

ใช่นั่นเป็นอาหารที่พวกเราส่วนใหญ่กินมากขึ้น สิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ก็คือสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการมีอยู่แล้ว

ค่าเผื่อรายวันที่แนะนำนั้นสูงพอที่จะทำให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แสดงว่าคุณกำลังคิดถึงเรือลำนั้นจริงๆ สิ่งที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ไม่สามารถทำได้คือแก้ไขปัญหาที่แท้จริง นั่นคือ การที่คุณกินอาหารที่ไม่ดีมากเกินไปและไม่สามารถทำอะไรได้มากเกี่ยวกับเรื่องนี้ เป็นผลมาจากการรับประทานอาหารสองวันและดูสิ่งที่คุณกินทุกวัน คุณจะมีพื้นฐานในการแก้ไขปัญหาที่แท้จริง

ไม่มีเหตุผลที่ดีที่จะใช้ “ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเฉพาะทาง” และเผยแพร่ข้อมูลที่ผิดในปัจจุบันต่อไป หากมีสิ่งใดได้รับการพิสูจน์ว่าผิด ให้ค้นคว้าด้วยตนเองและดูว่าคุณมีข้อบกพร่องในด้านใดหรือไม่ มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าร่างกายของคุณมีและต้องการอะไร

เมื่อคุณใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ให้ลองไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการที่เคารพซึ่งใช้ผลลัพธ์จริงและสูตรที่มีประสิทธิภาพคงที่